A.
DEAD LIFT
En Maximo 5 sets encontrar 3 Rm
Después
3 Sets
a. DL- 2-4 reps @90% 3rm @ 3101
Rest: 30″
b. Max ring L-Sits Holds
Rest 2-3′
B.
5RFT:
10 x P.Cleans (50/35)
25 x Saltos Dobles
10 x Push Ups
A.
DEAD LIFT
En Maximo 5 sets encontrar 3 Rm
Después
3 Sets
a. DL- 2-4 reps @90% 3rm @ 3101
Rest: 30″
b. Max ring L-Sits Holds
Rest 2-3′
B.
5RFT:
10 x P.Cleans (50/35)
25 x Saltos Dobles
10 x Push Ups