A.
Run 800 mts
Remar 800 mts
B.
Skill a: Med Ball Cleans
Skill b: Subir Cuerda
C.
4 sets de:
45 seg AMRAP: P Cleans
15 seg Rest
45 seg AMRAP: Wall Ball Sit ups
15 seg Rest
45 seg AMRAP: Rope Climb
15 seg Rest
45 Seg Plancha
15 seg Rest