WOD-Miércoles-30.09.15

A.

Skill: Press / Push Press / Jerk

-Split Jerk-

Técnica y ejecución hasta llegar al 80%1rm

luego:

1 – 1 – 1 – 1 – 1

B.

For Time:

15 Sh2OH @ 50/35

Run 150 mts

10 Sh2OH @ 60/45

Run 500 mts

5 Sh2OH @ 70/50

Run 800 mts