WOD – Miércoles 23.04.14

A. SKILL:                Cuadrupedia -> HandStands -> Wall Climbs x 5

B.

12′ AMRAP 

14 x Bar OH- Alternate Lunges (30/20)

7 x T2B

C.

Happy Bithday WOD 

10 ‘ AMRAP

En Equipo cada Atleta alterna:

29/32 Burpees

Planks  3D