Aerobic Capacity Wod
A.
Establecer un tiempo y ritmo para:
21 KBS + Run 500 mts (easy pace)
B.
A lo largo de los 4 sets: Establecer un ritmo constante
-4 Sets-
1set cada 5 mins:
21 KBS + 500 mts Run
*Por cada segundo fuera del tiempo establecido ejecutar : 1 burpee al final del wod
-Atletas no pueden usar reloj-