A.
Push Press
Encontrar 1 rep max en 15-20 mins
B.
WOD
Remo max por calorias en 1 min 30 seg
inmediatamente después
3 Rondas de:
10 x Push Presses (40/25)
15 x Box Jumps (60/40)
Run 500 mts
C. Mobility : Isquios, caderas y gemelos
A.
Push Press
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B.
WOD
Remo max por calorias en 1 min 30 seg
inmediatamente después
3 Rondas de:
10 x Push Presses (40/25)
15 x Box Jumps (60/40)
Run 500 mts
C. Mobility : Isquios, caderas y gemelos