A.
4 Sets :
6-8 Reps x Sentadilla Frontal @ 30×1
Rest 1
8-10 reps x Ring Rows @ 2111
Rest 2 mins
B.
Por Tiempo:
100 x Wall Balls (30/20)
* cada minuto 4 Burpees
*Tiempo de Capado 10 mins
A.
4 Sets :
6-8 Reps x Sentadilla Frontal @ 30×1
Rest 1
8-10 reps x Ring Rows @ 2111
Rest 2 mins
B.
Por Tiempo:
100 x Wall Balls (30/20)
* cada minuto 4 Burpees
*Tiempo de Capado 10 mins