WOD-Miércoles-03.09.14

A.

Encontrar 5Rm de Press

Luego

4 Sets

Press de Hombro x 5 Reps

Kettlebell Lat Row x 8-10Reps

Rest: 2mins

B.

12mins AMRAP

6 x Push Press (60/40)

9 KBS (24/16)

Spint Run 100 mts

C.

Mob: Colgarse de la Barra