A.
Remar por máxima distancia
Objetivo 2000 mts
Remar 3 mins
Rest 3 mins
Remar 2 mins
Rest 2 mins
Remar 1
Rest 1
B.
5 Sets :
Cleans o Power Cleans
1 x 1
Rest 10 sec entre reps
C.
WOD
5 RNDFT:
1o x HR Push Ups
20 x KBS (24/16)
30 x Saltos Dobles
* tiempo de capado 10 mins
Sub saltos dobles x 15 x Burpees