A. Back Squat.
Encontrar 3 rep max @ 30×1, Luego 3/3/3.
WOD
5 Rondas: 1 rnd cada 4 mins de:
10 x Sentadilla Frontal (60/40)
400 mt Run
* Barra empieza en el suelo
* 25 Burpees penalty si ejecutas ronda fuera de los 4 mis
A. Back Squat.
Encontrar 3 rep max @ 30×1, Luego 3/3/3.
WOD
5 Rondas: 1 rnd cada 4 mins de:
10 x Sentadilla Frontal (60/40)
400 mt Run
* Barra empieza en el suelo
* 25 Burpees penalty si ejecutas ronda fuera de los 4 mis