A. Skills:
Muscle-Up / Dead Lift
B.
En 15 mins encontrar
5 Rep Max DL de hoy
Alternar con trabajo Técnico de Musle-Ups
C.
10 AMRAP
2 x Dead Lift @ 100/70
2 x Muscleups
Sprint RUN -60 mts-
4 x DL
4 x MU
Sprint RUN – 60 mts-
6 x DL
6 x MU
Sprint RUN – 60 mts-
*Avanzar en la secuencia hasta agotar los 10 mins.