A.
4 Sets de: Remo x 150 mts
2min Rest
B.
Push Press
En 10 mins encontrar una Rep pesada
C.
4 Rondas:
Peso Muerto x 9
Front Squat x 6
Shoulder to Overhead x 3
Rest 2 mins/Rnd
*Go as heavy as Possible (AHAP)
Sin soltarla barra durante la ronda, intentar incrementar peso en cada Rnd.