Weightlifting (Hang Squat Snatch)
6 SETS 2’/Set
3 Pos. Squat Snatch
A lo largo de los sets subir peso e ir eliminado posiciones hasta terminar con Una rep pesada de Hang Squat Snatch
Metcon (Reps)
4RFT
2:00 On 2:00 Off
10 C2B – Pull Ups (+2 C2B x rnd)
15 Wall Balls @20/14
Tiempo restante: Max calorías Assault/Sky/Row
Anotar calorías totales