A.
POWER CLEAN & JERK
En 15 mins encontrar 5 reps pesadas consecutivas.
Touch & GO // Pause on Top // No Drop
B.
-CONTRA RELOJ-
Con un reloj corriendo ejecutar consecutivamente:
0:00
3′ AMRAP – C&J @ 90% 5rm
3:00
RUN 700 mts x Time
7:00
2′ AMRAP
5 Dead lifts @ 90 % 5rm o +
5 T2B
9:00
RUN 400 mts x Time