A.
4 Rondas:
Peso Muerto x 5 Rep max de hoy
Rest 20″
Wall Climb x 2-4
Rest 3′
B.
Por Tiempo:
40 x Saltos Dobles
20 x KBS (24/16)
10 x HSPU
Run 700 mts
10 x HSPU
20 x KBS
40 x Saltos Dobles
C.
2 mins Team L sit
A.
4 Rondas:
Peso Muerto x 5 Rep max de hoy
Rest 20″
Wall Climb x 2-4
Rest 3′
B.
Por Tiempo:
40 x Saltos Dobles
20 x KBS (24/16)
10 x HSPU
Run 700 mts
10 x HSPU
20 x KBS
40 x Saltos Dobles
C.
2 mins Team L sit