A. Hang power Clean.
En 15-20 mins encontrar 1 Rep max de HP Clean
B.
WOD
20 x Baby bar Complex
Baby bar Complex = 3 Dead lifts + 3 HP Cleans@ 60-70% 1Repx HP Clean
* en los minutos: 2,6,10 y 14: Run 100 mts
*en los minutos: 4,8, y 12: 10 x wall balls
C. Mobilidad: General