A.
Dead Lift – Peso Muerto
Trabajar técnicamente hasta encontrar progresivamente 5 rep pesadas
Luego
3 SETS
5 xDead Lift
Max Box Jumps en 30 seg (60/50)
Rest 3 mins
B.
TEAM WOD
12 Rondas en parejas alternar
6 x Pull Ups Estrictas
6 x Ring Dips
12 x Wall Balls Umbroken (20/14)