A.
– 5 Rnds –
Cada 3 mins:
5 x Back Squats @ 60-70%
+
30″ Max Cal Row
*Sumar Cal Totales
B.
– 10 Mins Contra Reloj –
In: Run 500 mts
Tiempo restante:
AMRAP:
30 DU
20 Wall Balls @ 30/20
10 Pull-Ups
5 Muscle Ups
Out: Run 500 mts FT
A.
– 5 Rnds –
Cada 3 mins:
5 x Back Squats @ 60-70%
+
30″ Max Cal Row
*Sumar Cal Totales
B.
– 10 Mins Contra Reloj –
In: Run 500 mts
Tiempo restante:
AMRAP:
30 DU
20 Wall Balls @ 30/20
10 Pull-Ups
5 Muscle Ups
Out: Run 500 mts FT