A.
Back Squat 5 x 5
a lo largo de ls 5 sets build 5Rm
3 max alt x box Jump/set.
B.
Max Effort Row 2k
*Comparar con 15.02.16: Utilizar esta info para crear un plan
y proyectar un tiempo estimado cada 500 mts.
– Rest 3 mins –
Max Effort Run 2 Big lap