A.
4 Rondas de:
5 – 7 x Front Squats @ 30×1
Rest 1 min
10-12 False x Grip Ring Rows @ 2111
Rest 1 min
B.
WOD
En equipos de 2 Atletas:
Cada Atleta completa 10 Rondas de:
5 x Power Cleans (70/50)
10 x Box Jumps (24″/20″)
*Alternar trabajo entre atletas de tal manera que solo uno trabaje a la vez