A.
4 Rondas
Front Squat x 3-4 Reps @ 30×1
Rest 20 “
Weigthed Hollow Rocks x 12-20
Rest 2mins
B.
Por Tiempo
4 Rondas de:
Run 400 mts
GTO x Num de reps =(peso corporal x 5/Peso carga)
* Experience atletes x 7
* Si hiciste Jack ayer, sub GTO x Clean clásico hoy