A.
SNATCH + OH SQUATS
En 15 mins encontrar 1 Snatch + 1 OH Squat pesado
*Utilizar el entreno del Lunes 10.11.14 como referencia
B.
5 Rnds
50 Saltos Dobles
3 Snatch DL
3 HP Snatch
3 OH Squats
*Atletas deben intentar incrementar el peso del complex en cada ronda