A. Remo por equipos:
Cada miembro del equipo Rema 150 mt y alterna con su compañero hasta alcanzar 800 mt.
B.
En 20 minutos encontrar 1 Rep max de Clean clásico.
C.
10 Rondas de:
En 1 minuto ejecutar:
100 mt sprint Run
+
Max Rep Clean clásicos @ 70% 1 Rep max de hoy
Rest: 1 minuto después de cada Ronda