A.
Saltos Dobles – DU –
6′ EMOM
5 x KBS – resto del minuto DU
B.
Clean & Jerk
-C&J 3Rm-
C.
Por Tiempo y Técnica:
30 DU
5 x C&J*
40 DU
4 x C&J
50 DU
3 x C&J
60 DU
2 x C&J
70 DU
1 x C&J
* Escoger un peso aprox al 5rm que sea exigente pero que permita mantener la técnica
*Tiempo de Capado 10 mins