A.
En máximo 7 mins
1–> 10
1 Salto sencillo
1 Salto doble
1 Burpee..
2,2,2. 3,3,3…> 10,10,10
B.
Acondicionamiento:
3 Rondas:
Run 500 mts
1 min: Rest
Row 500/400 mts
1 min: Rest
100 Saltos Dobles
1 min: Rest
* Durante el Rest time ejecutar 15 Abmat sit ups
C.
C.O.R.E.
Tabata: Hollow/arch Hold