Halterofilia:
A1: Snatch – 75% x 2 x 3
A2: Sentadilla Trasera – 85% x 3 x 5
A3: Clean Peso Muerto – 120% del clean x 2 x 2
A4: Push Press – 85% x 3 x 5
Acondicionamiento
B1:Mayor cantidad de Dominadas estrictas en 5 mins
Descanso 3 mins
B2:Mayor cantidad de Fondos estrictos en 5 mins