Halterofilia:
A1: Muscle Snatch – 1 repe pesada
A2: 2ndo Jalon Snatch – 65% x 2 x 4
A3: 2ndo Jalon Clean + Jerk 65% x 4 sets
Acondicionamiento:
21 – 15 – 9
Dominadas
Fondos en Anillas
Halterofilia:
A1: Muscle Snatch – 1 repe pesada
A2: 2ndo Jalon Snatch – 65% x 2 x 4
A3: 2ndo Jalon Clean + Jerk 65% x 4 sets
Acondicionamiento:
21 – 15 – 9
Dominadas
Fondos en Anillas