Halterofilia:
A1: Snatch Clásico – Progresivamente alcanzar una repe maxima
A2: Clean & Jerk – Progresivamente alcanzar una repe maxima
A3: Sentadilla Frontal – Progresivamente alcanzar una repe maxima
Acondicionamiento:
3 Rondas de:
GHD extesiones de espalada x 12
GHD abdominales x 12
Saltos al cajon x 12