Entreno 09.03.13 Condal Crossfit hace 11 años Halterofilia: A1: Muscle Snatch – 80% x 3 x 5 A2: Snatch Colgado – 60% x 5 sets A3: Clean Colgado – 60% x 5 sets A4: Push Jerk + Jerk – 60% x 5 sets Acondicionamiento: 4 Rondas de: 1 minuto de Burpees max reps! 1 minuto de descanso.