Entreno 08.03.13 Condal Crossfit hace 11 años Halterofilia: A1: Sentadilla Frontal – 83% x 3 x 5 A2: Clean & Jerk – 70% x 1 x 3 A3: Peso Muerto de Snatch – 118% del Snatch x 2 x 2 A4: Snatch Push press – 80% x 3 x 5 A5: Dominadas – 3 set max Acondicionamiento: 5 x 80 mt sprints