Halterofilia:
A1: Muscle Snatch – 80% x 2 x 3
A2: Snatch de Potencia – 75% x 2 x 4
A3: Clean de potencia + Jerk 70% x 2 x 4
A4: Dominadas x 3 sets maximas repes.
Acondicionamiento:
Descanso Activo.
Halterofilia:
A1: Muscle Snatch – 80% x 2 x 3
A2: Snatch de Potencia – 75% x 2 x 4
A3: Clean de potencia + Jerk 70% x 2 x 4
A4: Dominadas x 3 sets maximas repes.
Acondicionamiento:
Descanso Activo.