Functional Fitness 14
Virtuosidad: Burguerner Warm Up.
Técnica y Fuerza: Snatch Clásico – en 20 minutos encontrar 1 rep max Snatch.
Acondicionamiento:
12 – 9 – 6
Snatch Clásico @ 60 -75% de 1 Rep Max
Fondos Anillas
Acondicionamiento 2:
CORE
6 – 9 -12
Toes to bar
Burpees
Mobilidad: Hombros, quadriceps y gemelos.