A.

Dead Lift

Encontrar 5 reps pesadas

B.

3 Sets 

5 x Dead Lift

Inmediatamente después

2 x 20 mts Sprints starts from the floor

Rest 2′

C.

15′ AMRAP

5o mts Run

6 x C2B-Pull-Ups   ó   6 x Ring Dips *

12 KBS (32/20)

* Alternar ejercicios entre rondas