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Functional Fitness Miércoles 16 W-Up: 3 Rondas de:  Handstand Hold, Chin Up Hold, 15 R.KBS Virtuosidad: Rope Climbing J Technique Technique Wod:  EMOM 10′ Minuto Impar: 1 subida Cuerda (legless)+ 1 subida con tecnica J Minuto Par: 5 Clapping Push ups Acondicionamiento: TABATA THIS! Wall Balls (20/14) Row for Calories AbMAt Sit Ups Flexiones Pecho * Ejecutar 4 series de cada ejercicio antes de continuar con el siguiente Mobilidad: General

Escrito por Josh Bridges,  Atleta de Crossfit.   La mente es algo muy poderoso, puede ayudarte a superar momentos difíciles, o puede ser el origen del colapso como a  Greg Norman en los Master del 96.  El fuerte sabe controlar su mente cuando esta empieza a ronronear que pare lo que esta haciendo, El débil deja que los pensamientos negativos lo posean.   ¿Es posible desarrollar estrategias que ayuden a

Functional Fitness Sabado 29   Mobilidad general, tronco superior. Virtuosidad: Flexiones de Pecho Verdaderas (True Push Ups)   Entrenamiento Playero: Reloj Ascendente de 1 a 12 de : 1 Dominada Estricta 1 True Push Up 1 Knife Sit Ups 10 KBS con una  mano – 5 por cada lado (12kg) 2 Dominada Estricta 2 True Push Up 2 Knife Sit Ups 10 KBS con una  mano. 5 por cada lado (12kg) 3

Abr 2013

Entreno 07.04.13

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