Abr 2013

Entreno 06.04.13

Halterofilia:

A1: Power Snatch – 60% x 1 x 3 

A2: Power Clean + Push Jerk – 60 %  x 1 x 3 

 

Acondicionamiento:

2 Rondas: Contar reps totales

30 segundos de trabajo / 30 segundos descanso)

B1: Dominadas Estrictas

B2: KB Swings (24/16)

B3: Fondos Anillas

B4: GHD Sit ups 

B5: Burpees

B6: Wall Balls (9/7)

 

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