Metcon (Reps)

DELOAD WEEK

7′ AMRAP

Max. HSPU

*EMOM: 3 DL @ 75%
*Empezar con los DL

ADV: Strict HSPU


Metcon (Rondas y Reps)

PARTNER WOD

14′ AMRAP

7 Cal Row
7 2DB Thrusters @ 22’5/15
7 T2B

*Alternar Rondas completas
ADV: Sub T2B x 1 SRMU + 2KRMU +3RD+4TTR

anotar rnds totales del equipo