CrossFit Wod-Jueves-06.09.18-Barcelona

Metcon

CORE

150m KTB Farmer Walk
10 Hollow Rocks
10 Back extensions

100m KTB Farmer Walk
15 Hollow Rocks
15 Back extensions

50m KTB Farmer Walk
20 Hollow Rocks
20 Back extensions

Metcon (Reps)

5x 2’ AMRAP

10 Burpees
150m Sprint Run
Max Burpees

3’ Rest/AMRAP

*Anotar las Reps de cada AMRAP por separado

MOD: Escalar el Wod para que los primeros Burpees y la carrera no se tarde mas de 90”