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Condal Inbox War 2.0- Wod Final

By Carlos Tinoco - Coach | In 1REp Max, CrossFit, Fuerza Mental, Hero Wod, Man Maker WOD, Metcon, Team WOD, Wod For Time | on noviembre 6, 2017

“Hero’s C.O.R.E”

Atletas A,B,C rotan estaciones de CORE y DT

For Time: 

20 Synchro Knees to Chest (A+B)

2 Rnds “DT” con Dumbells @15/10 (C)

15 Synchro Knees to Elbow (C+B)

2 Rnds “DT” con KB’s @ 16/12 (A)

10 Synchro T2B (A+C)

2 Rnds “DT” con Barbell @60/40 (B)

-Time Cut 18 mins-

@20:00 mins –

En equipos Chico/Chica – build a 1Rm Sqt Clean

@25:00 mins – FIN –

 

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